| 秋葵肉末土豆泥-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 211克 | 秋葵肉末土豆泥-宝宝辅食热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于打牌838分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵肉末土豆泥-宝宝辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、味达美（1勺）、盐（适量）、食用油（适量）、玉米淀粉（1勺）
1/4. 土豆打皮，切成3厘米厚薄片，隔水蒸熟，备用。
2/4. 五花肉是切块提前稍焯一下，切成肉末备用。
秋葵是整个用开水轻轻焯一下，焯完翠绿色就可以了，去掉中间的芯，切丁备用。
3/4. 油热后，炒肉末，一分钟后加入味达美酱油翻炒，加适量的盐，之后加60ml水，煮沸之后加入玉米淀粉水（40ml水加1勺玉米淀粉）搅匀。最后把秋葵丁加进去翻几下就可以了。
4/4. 把做好的肉末汤汁淋在土豆泥上就完成了，是不是很简单？
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防糖尿病等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、和胃等功效；
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营养信息
- 秋葵肉末土豆泥-宝宝辅食热量1257 千卡
- 脂肪152.33 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠10119.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾209 毫克