| 芒果雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 697克 | 芒果雪梅娘热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于深蹲474分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果雪梅娘的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 材料准备好，牛奶加糖放入微波炉融化。
2/14. 筛入糯米粉，搅拌至无颗粒状。
3/14. 放入蒸笼大火蒸30分钟。
4/14. 拿出加入黄油搅拌均匀。
5/14. 放入冰箱冷却。
6/14. 芒果切丁。
7/14. 炒糯米粉至微黄。一会擀雪梅娘皮时候用。
8/14. 加糖打发淡奶油。糖的份量根据自己口味适当更改。
9/14. 面团冷却后取出，分成30g的小团，开始擀，这时候熟糯米粉就派上用场了。
10/14. 不要太薄，我做好后有几个破了。
11/14. 我用的蛋挞模具。
12/14. 芒果不够用，剩下几个我给了草莓酱，味道也不赖。原谅我有几个皮擀太薄，破了。最后放入冰箱冷藏。
13/14. 一口气吃了4个，嘻嘻～愿我的分享给你的家人带来快乐～
14/14. 我的公众号，可以一起交流哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与橙子、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与红豆、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果雪梅娘热量1898 千卡
- 脂肪199.58 克
- 蛋白质17.73 克
- 碳水化合物99.28 克
- 钠346.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾542 毫克