| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 628克 | 韩式炒年糕热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于自行车测功器126分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、泡菜（适量）、白糖（适量）、水（500毫升）
1/5. 年糕先用冷水泡开
2/5. 锅里放少量油，（放洋葱或其他配料的先炒香）放入年糕后水倒至8~9分满，煮5分钟（个人喜欢）
3/5. 用筷子夹起来变软就可以了，放入酱料
4/5. 炒到汁稠时放入泡菜，这时候记得放糖！炒年糕都是甜甜辣辣的才好吃
5/5. 最后上盘（原谅我深夜爬起来冰箱什么配料都没）
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、舒筋活血等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式炒年糕热量628 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠57.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾212 毫克