炒酸奶的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、降血脂、抗肿瘤等功效；可与核桃、牛奶、芝麻搭配；与猪里脊、板栗、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防肿瘤、护肠等功效；可与薏苡仁、橙子、枸杞搭配；与海鲜、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、填精髓、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、润肠、收敛等功效；可与芝麻、阿胶、鳝鱼搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；