| 草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 草莓山药热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于手风琴367分钟消耗的热量...108 | |||||
草莓山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、草莓酱（适量）
1/4. 山药洗干净，上锅蒸半个小时，可以用筷子扎透就ok了
2/4. 蒸软以后，去皮就不会痒了~
3/4. 把山药弄成泥，放入白糖和牛奶，搅拌均匀
4/4. 浇上草莓酱，大功告成，放冰箱里冰一会吃起来更美！nice
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、肾经、解毒等功效；可与芡实、莲子、羊肉搭配；与甘遂、胡萝卜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与橙子、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、健脾、防癌等功效；可与橙子、冰糖、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓山药热量661 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物182 克
- 钠65.9 毫克
- 钙327 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾505 毫克