| 南瓜枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 720克 | 南瓜枣糊热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于上下蹲328分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜枣糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、南瓜（160克）、水（900毫升）、白糖（适量）、米（一把）
1/4. 切南瓜
2/4. 把南瓜切成很小粒，一直切哦
3/4. 再把所有食材对一块儿，南瓜要更小块儿才行，米洗洗就好
4/4. 叮！超级美味
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓和药性、防癌等功效；可与核桃、面条、乌鸡搭配；与牛奶、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、降血压等功效；可与鲈鱼、芦荟、排骨搭配；与西红柿、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 南瓜枣糊热量1310 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物250.7 克
- 钠20.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1126 毫克