| 榴莲玉米炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 干姜 | 克 | 182千卡 | 308千卡 | 9.10克 | 5.70克 |
| 总量 | 1897克 | 榴莲玉米炖鸡热量/卡路里4065千卡 | |||
 热量4065千卡，相当于保龄球运动1355分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲玉米炖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
母鸡（四分之一只）、榴莲（一瓣（10块钱的分量））、玉米（一个）、红枣（5个）、核桃（2个）、枸杞（6-7颗）、柠檬（2小片）、小葱（1根）、干姜（一片）
1/7. 1，清洗鸡肉，用开水焯下，再清洗干净。
2/7. 将鸡肉放入炖锅中，加水适量，开大火炖
3/7. 榴莲一小瓣，清洗，将果肉和里面的核分离，一起放入炖锅中。
4/7. 放一片姜。一个玉米切块，放入炖锅中
5/7. 汤炖开后，放入核桃，红枣，枸杞，开小火慢炖。
6/7. 炖将近1.5小时，加入少许盐，葱，关火。
7/7. 盛汤，加入2小片柠檬，汤里顿时有柠檬的清香了。
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、益气等功效；可与油菜、板栗、薄荷搭配；与芹菜、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、滋阴强壮、促进消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、健脾开胃等功效；可与草莓、菜花、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与大葱、粳米、枸杞子搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止咳、滋养脑细胞等功效；可与杏仁、芝麻、荸荠搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榴莲玉米炖鸡热量4065 千卡
- 脂肪97.639999 克
- 蛋白质69.9 克
- 碳水化合物276.6 克
- 钠337.1 毫克
- 钙404 毫克
- 铁15.44 毫克
- 钾2700 毫克