| 重奶味-入口即化的牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 炼奶 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 440克 | 重奶味-入口即化的牛奶小方热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于网球109分钟消耗的热量...420 | |||||
重奶味-入口即化的牛奶小方的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300克）、白糖（25克）、奶粉（30克）、炼奶（10克）、玉米淀粉（45克）、椰蓉（30克）
1/11. 牛奶加入白砂糖。
2/11. 再加入30克奶粉
3/11. 加入45克玉米淀粉
4/11. 加入10克炼奶。因为炼奶的罐装容易生锈。开盖后我装在玻璃瓶保存。
5/11. 用打蛋器打均匀。
6/11. 倒在厚一点的锅里面小火煮（注意！建议用厚一点的锅。受热会均匀很多）
7/11. 不停的搅拌。3分钟左右。看到这个样子的时候就是已经可以盛出来的了。碗最好加一层保鲜膜。拿出来的时候容易不粘锅。
8/11. 倒出大概30克左右的椰容。
9/11. 2个小时后就可以在冷藏拿出来。切成小方块。放在椰容里滚。
10/11. 完成啦
11/11. 无添加的小零食。吃着安心。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与空心菜、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与红糖、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 重奶味-入口即化的牛奶小方热量762 千卡
- 脂肪103.78 克
- 蛋白质41.32 克
- 碳水化合物314.22 克
- 钠777.9 毫克
- 钙2392 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾3080 毫克