| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 绿豆糕热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于修建房屋270分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
脱壳绿豆（350克）、红豆（200克）、白糖（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/7. 脱壳绿豆和红豆要提前一晚浸泡
2/7. 将脱壳绿豆和红豆分别煮熟
3/7. 将煮熟后的绿豆加白糖和水加入料理机中，搅拌成绿豆泥
4/7. 同样将红豆制成红豆沙，用作陷料
5/7. 在不粘锅中加入油，放入绿豆泥，搅拌成细沙状，可成团即可
6/7. 将红豆沙包入绿豆泥中，成形即可
7/7. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、除肿等功效；可与鸭肉、粳米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆糕热量1484 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克