| 乌梅糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 乌梅糖水热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于斜板仰卧起坐25分钟消耗的热量...259 | |||||
乌梅糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌梅（二两）、白糖或冰糖（四两）
1/2. 药店里买乌梅二两，然后白糖或冰糖4两，一壶水一齐煮开
2/2. 孩子喝最好，养肺阴
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有消除疲劳、涩肠、大便秘结等功效；与猪后腿肉、奶脯猪肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅糖水热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克