| 火龙果思慕雪＋果泥冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 807克 | 火龙果思慕雪＋果泥冰棍热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于郑多燕小红帽83分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果思慕雪＋果泥冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个约500克）、奇异果（2个约220克）、蓝莓（半盒约100克）、香蕉（一根约140克）、牛奶（250毫升）
1/6. 把水果洗洗洗去了皮切切切，放进冰箱冷冻室里冷冻个4小时以上，完全冻硬。
2/6. 冻好的水果取出，放个几分钟比较好拿出来，放入料理机加牛奶开始打。
3/6. 大概打到这种浓稠的成度就可以了！如果太粘稠机器转不动就再加一点奶。
4/6. 来根吸管，开喝吧！！！
5/6. 留出一半倒入冰棍的模具中，放进冰箱冷冻，具体冻多久忘了，硬了就可以脱模。这种硅胶的超级好脱模！
6/6. 像不像疯狂动物城里狐尼克做的爪爪冰棍！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、养颜、促进消化等功效；可与大米、薏米、蛋黄搭配；与梭子蟹 、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、填精髓、清热等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与西兰花、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果思慕雪＋果泥冰棍热量496 千卡
- 脂肪4.42 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物54.96 克
- 钠49.2 毫克
- 钙299 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾688 毫克