烤燕麦芝士的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进血液循环、大便秘结等功效；可与黄豆、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与辣椒、菠菜、韭菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治热病烦渴、疏通血脉等功效；可与牛奶、川贝母、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、补血气等功效；可与虾仁、糯米、薏苡仁搭配；与白萝卜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；