| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 438克 | 薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于弹风琴366分钟消耗的热量...150 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3条）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 土豆洗净切成条状
2/4. 用清水浸泡，将淀粉稀释出来，一定不能有淀粉哦！
3/4. 入锅焖煮3分钟，加点盐，迅速捞起，过凉水，沥干，放入冰箱冷藏一夜
4/4. 油比平时炒菜给多些，烧至6成熟，注意不要被油溅伤了，下锅中小火慢慢炸，炸到金黄色就可以起盘子了，加番茄酱，宝宝可爱吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、和胃等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、帮助消化、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克