| 橘子芒果奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 995克 | 橘子芒果奶热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于钢铁厂工作60分钟消耗的热量...480 | |||||
橘子芒果奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、橘子（1个）、牛奶（250毫升）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 芒果去皮切块倒入杯桶中
3/6. 柠檬切片，加入少许
4/6. 橘子去皮去籽，加入
5/6. 加入牛奶
6/6. 榨好的果汁倒出即可饮用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、扇贝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘子芒果奶热量481 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质8.43 克
- 碳水化合物28.58 克
- 钠39 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾405 毫克