芝士焗薯泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、美容护肤等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、理气、降血压等功效；可与三文鱼、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与大白菜、牡蛎、菠萝搭配；与雪梨、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、防治近视等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与醋、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；