| 鲍鱼鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 干贝 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 220克 | 鲍鱼鸡粥热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于吹长号239分钟消耗的热量...210 | |||||
鲍鱼鸡粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、小鲍鱼（5只）、干贝（20克）、姜（3片）
1/7. 大米洗净浸泡半小时。
2/7. 干贝泡20分钟。
3/7. 鲍鱼洗净切花刀，也可以切片。
4/7. 泡好的大米，干贝，加1200毫升鸡汤，小火煮半小时。
5/7. 加入小鲍鱼，姜片，再煮半小时。
6/7. 粥煮好后，拌入鸡丝，再加一点盐调味，就可以吃了。
7/7. 成品图。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、促进消化等功效；可与白果、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、软化血管、预防高血压等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼鸡粥热量835 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠312 毫克
- 钙927 毫克
- 铁53.1 毫克
- 钾1354 毫克