| 升级版葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 763克 | 升级版葱油拌面热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于漂流302分钟消耗的热量...300 | |||||
升级版葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、面（适量）、洋葱（适量）、牛肉（适量）
1/5. 材料洗净切好，牛肉切丝用蚝油腌上(不腌也可以)
2/5. 葱段下油锅，熬出葱油，等葱段变色，挑出葱段，葱油备用(锅里留一部分葱油，等下炒牛肉用)
3/5. 煮面，放一些盐
4/5. 炒洋葱和牛肉，可多加一些汤汁
5/5. 面熟起锅，加葱油，放洋葱牛肉，撒上葱花或蒜蓉，看各人口味，完成
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与肩部牛肉、芦荟、牛肉松搭配；与豆干、密云小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、祛痰利尿等功效；可与大蒜、羊排、五花肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增强免疫力、抗衰老等功效；可与葱、姜、枸杞搭配；与木耳菜、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 升级版葱油拌面热量1508 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质30.43 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠75.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾618 毫克