超级软妹子北海道吐司直接法的热量和减肥功效

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超级软妹子北海道吐司直接法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	975千卡	361千卡	12克	1.66克
低筋面粉	克	106千卡	354千卡	9.4克	1.4克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
蛋液	克	50千卡	144千卡	13.3克	8.8克
淡奶油	克	698千卡	873千卡	0.70克	97克
牛奶	克	34千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	549克	超级软妹子北海道吐司直接法热量/卡路里2070千卡
热量2070千卡，相当于踩水518分钟消耗的热量...240

超级软妹子北海道吐司直接法的做法共8个步骤

高筋面粉（270克）、低筋面粉（30克）、奶粉（10克）、白糖（40克）、盐（4克）、酵母（5克）、蛋液（35克）、淡奶油（80克）、牛奶（80克）、你没有看错（没有黄油）

1/8. 除了盐以外的粉类及颗粒类混合加入蛋液和淡奶油搅匀

2/8. 慢慢倒入牛奶剩一点揉成团转移到揉面垫上开始捣鼓吧

3/8. 边揉边加入剩下的牛奶揉到扩展阶段加入盐继续揉到完全阶段（最好能完全啦手揉揉不到也没关系就是长的没辣么大而已组织稍稍差一点点而已我就从来不勉强自己因为揉得过久更不好酵母会没力二发的）

4/8. 滚圆放在盆子里盖上保鲜膜进行一发到手撮洞不塌陷不马上回弹就好了

5/8. 分割成等大的三份最好用秤哦滚圆醒十分钟左右

6/8. 依次擀成牛舌状卷成卷放进吐司盒

7/8. 把吐司盒放进密闭的地方如发酵箱我是微波炉放杯热水注意不是滚水哦进行二发

8/8. 发到七分满就可以开始预热烤箱了到九分满盖盖送入烤箱 180度40分钟我的好像久了上色有点深 35分钟够了如果你不盖盖子那八分满就可以送烤箱了十分钟左右记得盖锡纸哦

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；