| 醇香鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 100克 | 醇香鸡蛋粥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于芭蕾舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
醇香鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/3. 米与水，1:8煮开。
2/3. 打一个鸡蛋，打匀后加入粥里，边加边搅拌。最后调下味道就可以了。
3/3. 最后来勺辣酱吧。嗯，味道还是很不错的。简单又营养的粥，搞定。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、苋菜、小米搭配；与糖精、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 醇香鸡蛋粥热量148 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物52.75 克
- 钠11002 毫克
- 钙299 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾178 毫克