| 木瓜椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 27千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 162千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 木瓜椰汁糕热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于排舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜椰汁糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（65克）、椰汁（70克）、白砂糖（20克）、鱼胶片（7.5克）
1/5. 木瓜切去头部，用勺子把中间的木瓜籽挖出来
2/5. 将鱼胶片放入冷水里泡软
3/5. 将牛奶、椰浆、白砂糖混合搅拌均匀，加热至糖融化，然后加入泡软的鱼胶片搅拌至融化
4/5. 用保鲜膜封口，放入冰箱冷藏3个小时
5/5. 取出切块，怎么好看怎么切
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、丰胸等功效；可与玉米面、莲子、带鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、钙粉、酒相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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营养信息
- 木瓜椰汁糕热量393 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠101.2 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾771 毫克