| 土豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 446克 | 土豆炒肉热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于打字293分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、瘦肉（150克）
1/4. 土豆削皮切片，用水浸泡
2/4. 瘦肉洗干净，切块
3/4. 热油炒肉。七成熟 ，起锅装盘
4/4. 热油炒土豆，煸炒五分钟后下肉一起煸炒。最后下鸡精盐。下根葱段。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、卷心菜、菠萝搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒肉热量440 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克