| 青汁西红柿面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 898克 | 青汁西红柿面疙瘩热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于搬东西754分钟消耗的热量...150 | |||||
青汁西红柿面疙瘩的做法共15个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、青汁（1包）、西红柿（2个）、姜片（少许）、葱（少许）、盐（少许）、鸡蛋（2个）
1/15. 面粉 ?一个鸡蛋?青汁?水 水少许。
2/15. 揉成面团
3/15. 放在案板上。撒点面粉。
4/15. 擀成面片厚度差不多，然后切成条。
5/15. 然后切成小条，在切小块，根据个人的爱好啦。
6/15. 撒面粉，然后小块用筷子按一下。
7/15. 按成这样。
8/15. 筷子拿掉 这样。
9/15. 锅里加水煮开，然后下面疙瘩。面疙瘩飘上来，出锅。
10/15. 冷开水过一下。
11/15. 西红柿 生姜 葱
12/15. 锅里放油加热放生姜
13/15. 然后放西红柿翻炒一下。
14/15. 水煮开放入面疙瘩。盐调味，根据自己的口味。
15/15. 然后加鸡蛋，开了即可。可好吃了，自己动手做起来吧
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、防癌等功效；可与鸡蛋、菜花、茭白搭配；与桂鱼 、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促消化、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、减肥等功效；可与膝圆牛肉、芦荟、胸部牛肉搭配；与脆豆腐、密云小枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青汁西红柿面疙瘩热量1885 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质29.46 克
- 碳水化合物101.82 克
- 钠10206.9 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾488 毫克