| 片皮鸭骨南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 片皮鸭骨南瓜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吹长号31分钟消耗的热量...210 | |||||
片皮鸭骨南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭骨头（500克）、南瓜（500克）
1/4. 南瓜一卷，去皮切小块。（祛籽）
2/4. 我用的是片皮鸭多余的骨头，一小块生姜。2滴料酒，放进小炖锅开始炖（如果时间来不及的话，就用炒菜的锅都可以还是一样的方法。）
3/4. 水煮开之后放进南瓜（因为是片皮鸭的骨头所以有咸味，不需要放盐。）起锅之前放点胡椒粉就可以了
4/4. 南瓜炖软就可以了，我家炖锅特别小所以正好是2碗。（赶时间的话就用炒菜锅或者随意小锅火上煮就可以了）很简单又方便，味道很不错哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血压等功效；可与排骨、绿豆、墨鱼搭配；与皮皮虾、羊肉、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 片皮鸭骨南瓜汤热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克