土豆虾球的热量和减肥功效

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土豆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
基围虾	克	371千卡	101千卡	18.2克	1.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
玉米油	克	394千卡	895千卡	0克	99.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
面包糠	克	285千卡	317千卡	8克	5克
总量	1173克	土豆虾球热量/卡路里1427千卡
热量1427千卡，相当于收碗571分钟消耗的热量...150

土豆虾球的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（适量）、基围虾（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋一个（适量）、玉米油（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

1/1. 1 先把土豆蒸熟捣烂
2 把虾用开水烫红，除去壳，留下尾部，加盐，胡椒粉腌制一会
3 剪一块保鲜膜铺平，放入土豆泥压平再放入虾，捏成丸子，在蛋液里滚一下，再粘上面包糠，这样一个就完成了放盘子里，每个都这样做
4 油下锅烧热，放入做好的丸子，炸熟捞起控油
5 用黄瓜和胡萝卜做摆盘装饰，
6 把炸好的丸子放入盘子里，美味的土豆虾球就做好了

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、豆腐、油菜搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、清热利水等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与葵花籽、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、解毒生津等功效；可与比目鱼、蜂蜜、羊排搭配；与红枣、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、生津止渴、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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