| 甜蜜蜜的蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 428千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 甜蜜蜜的蜜豆热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于网球138分钟消耗的热量...360 | |||||
甜蜜蜜的蜜豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（130克）、冰糖（100克）
1/4. 先泡12个小时。
2/4. 水盖过红豆一点。水少了一点一点加。我煮了2个小时。加了有7、8次吧，不小心煮焦了加水继续煮。还好没有焦味
3/4. 试过豆软了，水也快干了。按到保温不停搅拌。水很快就会干掉。可以装在碗里。凉冻了就可以盖上盖子放冰箱里了！我试过1个星期吃都没事。不要用有油和有水的勺子碰到它！维持时间可以久一些。
4/4. 搞定！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、利小便等功效；可与枣、薏米、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与银杏、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 甜蜜蜜的蜜豆热量825 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克