| 自制炸薯条 KFC口感热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 自制炸薯条 KFC口感热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于保龄球运动283分钟消耗的热量...180 | |||||
自制炸薯条 KFC口感的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 土豆去皮 切成均匀的条状 1cm 当然我的刀功也没那么好 嘻嘻 尽量均匀些
2/8. 放入锅内 开水煮2-3分钟 不要太久 具体自己捞出来看看 煮烂了就完了 我大概煮了2分钟
3/8. 捞出来沥干水分 没有水最好 我后来又铺在菜板上晾干的
4/8. 确认晾干水分后装入干净的保鲜袋 放入冷冻即可 可能会因为冻了抱团 不影响的 随吃随炸 就好
5/8. 锅内烧油加热到6分热 放入在冰箱里事先准备的薯条半成品 抱团的可以拿手慢慢的掰开
6/8. 最后炸到自己满意的状态捞出即可 称热撒点盐 拌均匀
7/8. 我是买的番茄酱 之前自己做过 总是差点什么
8/8. 这样吃更直接些 哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、血管硬化等功效；
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营养信息
- 自制炸薯条 KFC口感热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克