| 孜然烤薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 481克 | 孜然烤薯角热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于叮当舞107分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然烤薯角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、烧烤酱（适量）、罗勒叶（适量）、孜然（适量）、洋葱（半个）、橄榄油（适量）
1/3. 将土豆洗干净，切成不规则的小块
2/3. 放入橄榄油，烧烤酱，罗勒叶拌匀后，放在烤盘上。（放入洋葱丝更好吃）建议烤盘上铺锡纸，方便清洁
3/3. 烤箱预热200度，中层上下管烤20分钟左右。出炉撒孜然。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与羊排、玉米、苹果搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 孜然烤薯角热量588 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物85.87 克
- 钠26.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾858 毫克