青椒炒腊香肠的热量和减肥功效

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青椒炒腊香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	345克	青椒炒腊香肠热量/卡路里910千卡
热量910千卡，相当于健美操114分钟消耗的热量...480

青椒炒腊香肠的做法共2个步骤

青椒（适量）、腊香肠（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）

1/2. 腊香肠隔水蒸熟取出切片。姜切丝。青椒用刀背拍扁，切斜片，蒜切末，锅烧热放切好的辣椒蒜，放盐纳熟，再放一点油炒好备用。

2/2. 锅下油烧热，放辣椒粉姜丝稍微烧一下放切好备用的腊香肠片翻炒，放一点点清水略煮一下，下刚炒好的青椒蒜片一起翻炒均匀，即可出锅。注意腊香肠本身就有盐味和酒味，不必放盐或别的调料。特别下饭。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、健胃消食等功效；可与兔肉、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、祛风湿、降血糖等功效；可与圆白菜、鸡蛋、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、温中健胃等功效；可与生菜、粳米、火腿搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；