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枣泥酸奶蛋糕

枣泥酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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枣泥酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉248千卡354千卡9.4克1.4克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量283枣泥酸奶蛋糕热量/卡路里497千卡
修筑围墙 热量497千卡,相当于修筑围墙83分钟消耗的热量...360

枣泥酸奶蛋糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3只)、低筋面粉(70克)、细糖粉(50克)、酸奶(一杯(100)克)、玉米油(无香味)(20克)、枣泥酱(70克)、枣泥羹(没有就换酸奶加1杯)(80克)
枣泥酸奶蛋糕的做法图解1

1/9. 部分材料集结。
特别说明:
枣泥羹就是图中小碗里的
这是做完枣泥酱馅盛出后,
不要浪费锅壁上的枣泥
在锅里加开水后倒出来
实际可以直接喝的纯红枣茶,
用来做材料了,
没有可以用酸奶多加一杯替代。

蛋黄蛋白分开,
盛放在两个分别没油的容器里

枣泥酸奶蛋糕的做法图解2

2/9. 枣泥蛋糕液制作:
蛋黄打散搅成糊分两次加入油,拌匀,
倒入酸奶拌匀,加入枣泥酱拌匀,
筛入低粉拌匀至无干粉颗粒的糊。

枣泥酸奶蛋糕的做法图解3

3/9. 做好的枣泥蛋糕液,静置待用

枣泥酸奶蛋糕的做法图解4

4/9. 蛋白打成蛋白霜,蛋白打发跟以前发过的做法一样,要不再说一遍。
蛋白用电动打蛋器打至鱼眼发泡,
分三次加入细糖粉,每加一次都需打发,
最后至纹路终成霜状,如何判断打发好,
以能勾出尖尖角,即将倒置也不会倒下来,这就算好了

枣泥酸奶蛋糕的做法图解5

5/9. 分了次加蛋白霜到蛋糕液,
先取三分之二蛋白霜加入枣泥蛋糕液,
自下而上翻拌匀,
再加剩余的蛋白霜同样翻拌匀至完全混合。

枣泥酸奶蛋糕的做法图解6

6/9. 挤几滴柠檬汁搅拌匀,也可以不用。
蛋糕液做好,烤箱预热180度,中层,上下火,预热好入烤箱调至160度,50分钟

枣泥酸奶蛋糕的做法图解7

7/9. 最后出炉忘记拍了,
用了枣泥蛋糕做底,
做了成品的慕斯蛋糕,
而且此图用的是枣泥蛋糕切的边角料做的,
芝士慕斯此前做法一样,这里不多说。
就以此图作个完工图,冷藏后开吃

枣泥酸奶蛋糕的做法图解8

8/9. 这个就是用烤好的枣泥蛋糕做底,
做成品的巧克力慕斯蛋糕,
表面少许烘焙烤香的核桃粒做装饰

枣泥酸奶蛋糕的做法图解9

9/9. 还筛了可可粉椰蓉和细糖粉,
必须用过筛,不是撒下去。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效;可与干辣椒、香椿、黄豆搭配;与茶叶、豆浆、鹅相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、固齿、大便秘结等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 枣泥酸奶蛋糕热量497 千卡
  • 脂肪13.61 克
  • 蛋白质24.46 克
  • 碳水化合物100.42 克
  • 181.8 毫克
  • 215 毫克
  • 2.15 毫克
  • 477 毫克

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