| 小炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 133克 | 小炒青椒热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于瑜珈18分钟消耗的热量...210 | |||||
小炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、盐（少许）、花椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/5. 青椒洗净，去蒂。
2/5. 然后切好备用。
3/5. 锅里倒少量食用油，油热后倒入切好的辣椒。
4/5. 一边翻炒青椒一边往里面放入盐和花椒粉。炒的时候，火不要开的太大！
5/5. 炒至5、6分钟左右撒上鸡精，再稍微翻炒一会，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、减肥等功效；可与鳝鱼、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、芳香健胃等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 小炒青椒热量62 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠10112.4 毫克
- 钙712 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾356 毫克