| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 472克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于堆肥90分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220毫升）、木瓜（1个）、吉利丁片（2片）、白砂糖（适量）
1/9. 木瓜洗净切开头部，去瓤
2/9. 丢弃不要
3/9. 牛奶加白砂糖入锅煮开关火，吉利丁片冷水泡软后挤干水分，放热牛奶中搅拌使其融化。
4/9. 牛奶晾凉后倒入木瓜肚子里
5/9. 保鲜膜覆盖后放冰箱冷藏4小时。
6/9. 取出来是这样的
7/9. 切开
8/9. 好看不
9/9. 好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橙、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与香菇、红枣、牛奶搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量449 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.88 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克