青椒炒肉的热量和减肥功效

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青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
五花肉	克	762千卡	508千卡	9.27克	52.33克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	332克	青椒炒肉热量/卡路里872千卡
热量872千卡，相当于冲浪484分钟消耗的热量...108

青椒炒肉的做法共1个步骤

青椒（2个）、五花肉（150克）、盐（适量）、大蒜（适量）

1/1. 青椒洗净去籽，掰成小块备用。五花肉切片。
2.热锅后放入蒜烹香。
3.放入肉片煸炒，炒至变色再放入青椒，放入少许老抽，适量盐翻炒，再加入适量水，待青椒熟透后即可出锅。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、挡辐射等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与白菜、洋葱、山楂搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、调味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、杀菌等功效；可与马齿苋、武昌鱼、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；