炒饼的热量和减肥功效

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炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
饼	克	819千卡	418千卡	5.4克	12.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
猪里脊	克	153千卡	153千卡	21克	7.7克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	822克	炒饼热量/卡路里1989千卡
热量1989千卡，相当于跳台滑雪284分钟消耗的热量...420

炒饼的做法共1个步骤

饼（一张）、洋葱（半个）、胡萝卜（一根）、青椒（半个）、葱，蒜（少许）、猪里脊（100克）、生抽（两勺）、食盐（一勺）、食用油（少许）、香油（少许）、醋（两勺）、淀粉（半勺）、（豆角，可放，可不放）（几根）

1/1. 胡萝卜，青椒，洋葱切丝儿，饼切丝，越细越好，豆角可切段，备用
肉切片，放碗里，加入生抽，醋，淀粉，香油备用
葱，蒜切碎备用（蒜多切点，出锅用哦）
烧锅，放油，油热，放入葱蒜煸香，把菜都放入锅中翻炒至熟
最后把饼丝儿放进去翻炒几下，放入蒜末，关火，滴两滴香油，就可以出锅了

饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、补钙等功效；可与火腿、排骨、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与山楂干、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、健胃等功效；可与鸡蛋、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；