| 椰汁炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 957克 | 椰汁炖鸡热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于跨栏169分钟消耗的热量...600 | |||||
椰汁炖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、椰子（1个）、和田枣（8个）、宁夏枸杞（一小把）、姜（几片）
1/5. 准备好材料：椰子取汁，椰肉切条，姜切片，红枣洗净，鸡肉焯水。
2/5. 将除枸杞外的所有材料放入电压力锅，再加适量清水。按煲汤键。
3/5. 枸杞洗净。
4/5. 汤煲好后排气，开盖，加入枸杞，再加入适量盐（可不加），盖上盖子（不用盖紧）再煲5分钟。
5/5. 好喝的椰汁鸡汤！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、增强免疫力、益五脏等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与基围虾、芝麻、狗肾相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、补虚强壮、滋补等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁炖鸡热量1692 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物43 克
- 钠142.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1110 毫克