| 降脂瘦身苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 降脂瘦身苦瓜汁热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
降脂瘦身苦瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（250克）、冰糖或蜂蜜（适量）
1/5. 苦瓜去瓤，切块。
2/5. 加凉水放入ErgoChef原汁机。
3/5. 转动15秒
4/5. 怕苦的可以放冰糖或蜂蜜！
5/5. 祛暑降脂的苦瓜汁！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、保护机体、养血益气等功效；可与兔肉、洋葱、圆茄子搭配；与虾、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降脂瘦身苦瓜汁热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克