| 青鱼蒸腊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 青鱼蒸腊排热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于贴墙纸204分钟消耗的热量...180 | |||||
青鱼蒸腊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青鱼干（300克）、腊排（300克）、葱段（2颗）、白糖（2勺）、白酒（2勺）、鸡精（少许）
1/4. 把青鱼干洗净切成片
2/4. 把青鱼腊排骨放入碗中加白糖、鸡精、白酒。
3/4. 放入葱段隔水蒸15-20分钟
4/4. 青鱼蒸腊排做好了
食材功效信息
葱段具有滋阴补阳、治疗高血压、抗癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、陶冶情操、助药力等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与番茄、龟苓膏、小腿牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青鱼蒸腊排热量612 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物132.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克