| 牛奶小方糕-用冰箱就可以做的夏日小清新甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 488克 | 牛奶小方糕-用冰箱就可以做的夏日小清新甜点热量/卡路里1673千卡 | |||
 热量1673千卡，相当于网球279分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶小方糕-用冰箱就可以做的夏日小清新甜点的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、淡奶油（100克）、细砂糖（40克）、玉米淀粉（40克）、椰蓉（适量）
1/8. 准备好所需要的各种材料备用
2/8. 准备密封盒，盒底铺一层椰蓉放到一边
3/8. 将80g牛奶与玉米淀粉搅拌融合
4/8. 把剩下的牛奶和淡奶油，白砂糖都倒入平底锅内小火慢煮，搅拌
5/8. 将3倒入4中快速搅拌，大概五秒左右，液体会变稠，越来越浓稠，成厚状的奶糊，关火
6/8. 把奶糊倒入铺好椰蓉的密封容器中，振几下，尽量表面平整，放入冰箱冷藏4小时左右（是冷藏不是冷冻）
7/8. 倒扣出来，按自己喜好切成小块，椰蓉里滚一下，小方的各个面都沾满椰蓉，简单美味的椰蓉牛奶小方就做好了
8/8. 成品图～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与桔子、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、润肠通便、治疗便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 牛奶小方糕-用冰箱就可以做的夏日小清新甜点热量1673 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物210.72 克
- 钠348.9 毫克
- 钙339 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾894 毫克