| 奶香青瓜雞蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 奶香青瓜雞蛋卷热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于练武术21分钟消耗的热量...790 | |||||
奶香青瓜雞蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、牛奶（适量）、雞蛋（适量）、白糖（适量）、沙拉醬（适量）、麵粉（适量）
1/6. 青瓜，牛奶打汁
2/6. 加雞蛋和麵粉
3/6. 搅成糊狀
4/6. 放點油用平底鍋煎
5/6. 卷起來
6/6. 擠上沙拉醬
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与橙、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香青瓜雞蛋卷热量271 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠38.6 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾390 毫克