| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 140克 | 甜甜圈热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于办公室工作336分钟消耗的热量...90 | |||||
甜甜圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（40克）、牛奶（35克）、黄油（30克）、全蛋液（20克）、玉米淀粉（15克）、盐（1克）、泡打粉（2克）、细砂糖（12克）、黑。白巧克力（适量）
1/11. 黄油温室软化。加入白砂糖打至羽毛状。
2/11. 加入蛋液搅拌均匀。接着筛入粉类，混合均匀。
3/11. 接着加入牛奶，搅拌均匀。
4/11. 将甜甜圈面糊装入裱花袋挤入模具中。
5/11. 烤箱预热180度8分钟。烤好后，冷却脱模。
6/11. 黑巧克力隔水融化。将甜甜圈均匀的涂抹上黑巧克力，然后白巧克力隔水融化，点缀装饰涂抹好黑巧克力的甜甜圈。
7/11. 加了瓜子仁的甜甜圈
8/11. 黑白系列甜甜圈
9/11. 黑白系列甜甜圈
10/11. 黑白系列甜甜圈
11/11. 黑白系列甜甜圈
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效；可与百合、生菜、小米搭配；与雪莲果、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量504 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质32.11 克
- 碳水化合物171.2 克
- 钠215.3 毫克
- 钙370 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾310 毫克