| Bloomin Onion 洋葱花球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 437克 | Bloomin Onion 洋葱花球热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于做头发1143分钟消耗的热量...60 | |||||
Bloomin Onion 洋葱花球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（一只）、面粉（适量）、生粉/木薯淀粉（适量）、胡椒粉（1茶匙）、盐（适量）、卡宴辣椒粉（适量）、融化了的椰子油/油（2茶匙）、芝士粉（可不用）（随意（＃－.－））
1/10. 洋葱去皮，切掉顶端，可以多切一点，不然可能会焦。切成花球，但不可以切断，不然就没有花了！
2/10. 烤箱预热200度 铺上烘焙油纸或者锡纸
3/10. 鸡蛋打散，领取一碗混合 面粉 生粉 辣粉 红椒粉 盐
4/10. 洋葱倒过来侵入蛋液 尽量每一片都沾取
5/10. 裹上3里面的炸粉 混合的那个
6/10. 重复4.5步
7/10. 锡纸包起来 放在烤盘上 送入烤箱7min 出炉 去锡纸 再入8min
8/10. 洋葱上抹椰子油 回炉烤15min 外表金黄即可啦
9/10. 酱：蛋黄酱 番茄酱 塔塔酱都可以 ，喜欢浓厚又不喜欢腻的感觉的，可以把蛋黄酱和番茄酱混合。
10/10. 吃的时候把洋葱一瓣一瓣掰下来蘸酱就好啦 ，好看呐 (?? ? ?)???(? ? ??)
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、玉米、松子搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与肥牛、小米面、干贝搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、发汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Bloomin Onion 洋葱花球热量1143 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物151.76 克
- 钠10237.4 毫克
- 钙777 毫克
- 铁12.86 毫克
- 钾498 毫克