| 莲藕鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 682克 | 莲藕鸡蛋饼热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于掸灰尘538分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一小节）、鸡蛋（4个）、面粉（少许）、黑糊椒碎（少许）、少许盐（少许）
1/1. 莲藕擦细丝加上面粉鸡蛋盐黑糊椒碎，加少许水搅拌均匀，起锅煎了就好吃了，简单又方便！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、预防贫血等功效；可与鲢鱼、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、紫菜、桂圆搭配；与地瓜、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕鸡蛋饼热量1344 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物80.45 克
- 钠194 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾694 毫克