| 丝瓜炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 639克 | 丝瓜炒西红柿热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于钢铁厂工作90分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜炒西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、西红柿（一个）、食用油（少许）、葱，蒜（少许）、盐，醋，生抽（少许）
1/5. 丝瓜去皮切滚刀块，西红柿切块，葱、蒜切好备用。
2/5. 开火，锅热后倒入少许油，加入葱爆香。
3/5. 加入切好的西红柿和丝瓜，煸炒。
4/5. 加入适量盐，生抽。
5/5. 出锅前加入蒜和少许醋，就可以吃了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、祛风等功效；可与海带、鸭肉、基围虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、治疗高血压等功效；可与卷心菜、西兰花、豆腐搭配；与鱼头、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 丝瓜炒西红柿热量723 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克