| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于烫衣服272分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、酵母（1克）、水（85克）、金枪鱼罐头（100克）、土豆（1个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（1克）、披萨酱（30克）、玉米粒（30克）、马苏里拉芝士（120克）
1/11. 面粉加水、酵母揉成面团发酵至2倍大
2/11. 发酵好后排气松驰10分钟擀成比8寸披萨盘稍大点的面皮
3/11. 披萨盘刷层油，面皮放披萨盘里，整理成边缘这一圈比较厚，用叉子把饼皮叉上孔
4/11. 抹上披萨酱
5/11. 土豆胡萝卜炒一下加入盐、胡椒粉
6/11. 金枪鱼铺在饼皮上
7/11. 放上玉米粒
8/11. 放上芝士碎
9/11. 放上土豆胡萝卜洋葱
10/11. 再放一层芝士碎，烤箱预热200度
11/11. 放入烤箱中层上下火200度烤20分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼披萨热量543 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克