| 鸡蛋南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 鸡蛋南瓜饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于乡村舞256分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、葱花（适量）、清水（适量）、盐（小许）
1/10. 南瓜去皮挖瓤
2/10. 擦成丝再剁几下
3/10. 莸切成葱碎
4/10. 把葱、南瓜放在盆里，再打上两个鸡蛋，放上小许盐
5/10. 搅拌一下
6/10. 再倒是适量的清水搅拌匀
7/10. 倒上适量的面粉搅成面糊
8/10. 电饼铛里倒小许油，倒上面糊摊匀摊平
9/10. 看着鼓起来就翻过来，按一下有弹性了就熟了
10/10. 出锅切成小块装盘孩子就可以吃了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、清热解毒等功效；可与枣（鲜）、糙米、五花肉搭配；与鸡肉、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与荠菜、羊排、紫菜搭配；与鹅肉、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋南瓜饼热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克