银耳拌香梨的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强心、壮身等功效；可与枇杷、哈密瓜、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、清心等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与大闸蟹、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肺清燥、化痰等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、美容养颜等功效；可与蜂蜜、大米、杏搭配；与梭子蟹 、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、去油腻、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；