| 全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 279克 | 全麦面包热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于走路84分钟消耗的热量...390 | |||||
全麦面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全麦面包面粉（300克）、牛奶（150克）、白砂糖（30克）、食盐（3克）、黄油（30克）、酵母（3克）、鸡蛋（1个）
1/2. 这就是把所有材料放入面包机里搅拌完之后的效果
2/2. 我选择颜色是中所以我做出来颜色深点 我喜欢吃外焦里嫩的感觉！大家可以选择颜色浅
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与乌鳢、金针菇、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、北极虾、辣椒搭配；与兔肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦面包热量548 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克