| 西红柿丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 西红柿丝瓜汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于回力球9分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、丝瓜（2根）、油面筋泡（几个）、盐，味精（适量）
1/6. 西红柿切块，丝瓜切滚刀块。
2/6. 锅里放油煸炒西红柿，煸岀红油。
3/6. 加开水。
4/6. 加入丝瓜，烧开将丝瓜烧熟加盐调味。
5/6. 将面筋泡对半切开放入汤中，加味精即可。
6/6. 成品图。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、豆腐、茭白搭配；与白酒、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、清凉、凉血解毒等功效；可与海带、鸡肉、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿丝瓜汤热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克