| 家常面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 420克 | 家常面疙瘩汤热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于水中柔软体操344分钟消耗的热量...240 | |||||
家常面疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、橄榄油（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（少许）、葱（2根）
1/8. 面粉装碗里
2/8. 加一个鸡蛋
3/8. 用筷子搅拌，加一点水，水不要太多，不能太稀哦，放盐
4/8. 把水烧开
5/8. 水开了加几滴橄榄油
6/8. 用小勺子一勺一勺耐心滴挖到锅里
7/8. 面疙瘩太小自己掌控，我喜欢大点，放点鸡精
8/8. 最后撒些葱花，即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、小米、生菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 家常面疙瘩汤热量1374 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠10199 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克