东北粉面蒸饺的热量和减肥功效

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东北粉面蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白面	克	952千卡	366千卡	13.30克	2.20克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
总量	772克	东北粉面蒸饺热量/卡路里1893千卡
热量1893千卡，相当于拳击158分钟消耗的热量...720

东北粉面蒸饺的做法共5个步骤

白面（一碗）、土豆淀粉（一碗）、黄瓜（两根）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、蚝油（一勺）、白糖（一个勺子的四分之一）、胡椒粉（少许）、色拉油（少许）、鸡粉（半勺）

1/5. 白面和土豆淀粉 1：1 土豆淀粉里可能会有硬疙瘩一定要捏开开水和面就可以了记得开水和面呦揉成光滑的面团把面团盖上醒二十分钟

2/5. 这时候黄瓜和胡萝卜用插板插成丝放一点盐因为这样可以把蔬菜里的水分分离出去包起来比较容易

3/5. 鸡蛋打散放油炒成蛋花晾凉记住呦油不要太开八成热的时候放鸡蛋

4/5. 等待十分钟把蔬菜里水分挤出去然后把晾凉的鸡蛋花放进去放调料顺时针搅拌

5/5. 因为是淀粉和的面面比较软面板上撒淀粉防止面皮粘就可以包了馅不要放太多面皮没有抻力会漏的然后包好了水开后放蒸屉上蒸8到10分钟蒸屉上抹一点油饺子不会粘大功告成里面的馅一目了然吃起来很有嚼劲的是不是很简单呢？嘻嘻

白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；与枣、香椿、油菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增加食欲等功效；可与大米、菠菜、蜂蜜搭配；与白酒、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、茼蒿、香椿搭配；与消炎片、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；