| 喝一杯，浑身散发花香哒茉莉花蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 喝一杯，浑身散发花香哒茉莉花蜜热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于推举2分钟消耗的热量...180 | |||||
喝一杯，浑身散发花香哒茉莉花蜜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茉莉花朵（250克）、冰糖 （枫糖 蜂蜜…根据自己喜好选择）（200克）、纯净水（适量）、柠檬汁（几滴）
1/7. 新鲜茉莉清洗浸泡后，淋干…
2/7. 放入电饭锅中蒸，凉水入锅，计时器调至15分钟内即可……
3/7. 可利用蒸茉莉de十几分钟时间奶锅内兑水熬冰糖（期间需不停搅拌，最好带个手套，避免手被烫伤）…水分熬干，冰糖呈糖稀状即可
4/7. 待糖汁凉到手可触碰温度，放入蒸好de茉莉花搅拌…好啦…
5/7. 好啦，熬好哒茉莉花蜜放入冰箱冷藏，早起冲一杯…哇…一整天都感觉自己香香哒，哈哈哈
6/7. 熬蜜期间拾几颗茉莉放入龙井茶中，那香，沁入脾肺
7/7. 只需五步就好，来一张补图…我家茉莉花蜜里de茉莉摘自花束，哈哈
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喝一杯，浑身散发花香哒茉莉花蜜热量7 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克